É considerada Atividade Física todo e qualquer movimento humano, realizado sem uma programação de tempo e intensidade. Ex.: Caminhada, subir e descer escadas, lavar o carro, levar o seu cachorro para passear, jardinagem ...
É considerado Exercício Físico todo movimento humano realizado com uma programação de tempo e intensidade, sempre orientado por um Profissional de Educação Física. Ex.: Natação, Dança, Musculação, Pilates, Ginástica Localizada, Hidroginástica, Esportes ...
