Crianças e adolescentes passam por mudanças biológicas, hormonais de forma intensa; o que caracteriza uma fase de extrema importância aos cuidados para com a saúde! Portanto, torna-se imprescindível a prática de exercícios físicos orientados regularmente, tais como, aeróbicos ( natação, dança, futsal, ciclismo ..) desenvolvendo o sistema cardiorespiratório, proporcionando assim, uma melhora na saúde biopsicossocial. Vale ressaltar também, que a prática de exercícios anaeróbicos ( Musculação, ginástica, pilates ..) que exigem da força física, devem ser realizados com orientação profissional, na qual se executa séries com mais repetições e menos carga. esta prática orientada com eficiência e segurança, proporciona a todos um crescimento, desenvolvimento saudável, sem riscos de má formação física, mental e psicológica. A alimentação balanceada juntamente com a prática de exercícios físicos regulares, corrobora para uma boa saúde não tão somente nesta fase, mas sim, para a vida toda.
"Pular, correr, saltar ... Só não vale ficar parado."
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